運動をするとポジティブになる

運動をすることによってポジティブになれることをご存知ですか?
運動をした後、爽快感を感じたり、スッキリとした気分になったりしませんか?実はそれは、なんとなくではないんです。人は運動をすることによって、気分がスッキリし、落ち込んでいた気持ちも前向きになることができる物質が分泌されているのです。
たった20分のランニングをするだけでも、2時間、長い人で12時間以上も肝tに変化があるということが証明されています。
運動をすることによって、交感神経が活性化されて、心拍数が上昇をし、興奮状態になります。この交感神経が優位の時間が増えることにより、意欲的になり、ポジティブな思考になれるのです。また、運動をすることによって、適度な疲労感を感じ、熟睡をすることもできます。
このように、運動をすることは良いことだらけなのです。あなたも1日20分でもいいので、毎日の暮らしに運動を取り入れてみてはいかがでしょうか?

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